Стресс-менеджмент

Цели тренинга:

• Повышение психологической устойчивости;
• Освоение навыков контроля и управления стрессом;
• Разработка стратегии управления стрессом и создание личного плана действий.

Продолжительность: 2 дня, 16 часов

Эффект от обучения:

• Сотрудник в трудных и нестандартных ситуациях использует время на решение проблем и действует, а не поддается чувству беспомощности, паники, не тратит время на пустые разговоры;
• Сотрудник контролирует свои эмоции;
• Сотрудник оптимистически настроен.

Содержание:

• Природа стресса; как определить, что Вы находитесь в состоянии стресса.
• Приемы устранения причин стресса.
• Принципы управления стрессом.
• Реакция на стресс.
• Эмоциональная компетентность.
• Управление эмоциями.
• Управление конфликтами.
• Разработка собственного плана управления стрессом.
• Специальные упражнения для развития навыков управления стрессом.