А вы знали, что навык задушевных разговоров с самим собой помогает справляться с эмоциями?

Иногда наваливается все и сразу: сведение бюджетов по обучающим программам, разработка нового KPI, коллега пролил кофе на закрывающие документы, а выход любимого сериала отложен на «никогда» — что сказать, тут сложно не кинуть в кого-нибудь папкой с отчетами.

К сожалению, если вовремя не справится с кипящими эмоциями, то последствия могут быть плачевными, поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами техникой нейтрализации деструктивных эмоций из нашего тренинга EQ-Factor.

Это одна из техник самокоучинга, которая помогает задать самому себе правильные вопросы в момент, когда «накрывает». Акцентирование внимания на вопросах помогает уйти от деструктивного поведения к конструктивному осмыслению происходящего и переключить фокус внимания внутрь себя, а не на эмоции.